Střevní mikrobiom je složitý systém bilionů mikroorganismů, který hraje zásadní roli nejen ve fungování trávicího systému, ale i v celkové imunitě těla. Vědci dnes považují zdravý mikrobiom za klíčový prvek silného imunitního systému. Přečtěte si, jak se o něj starat a proč jsou probiotika nezbytná pro jeho rovnováhu.

Náš druhý mozek

Výzkumy stále více ukazují, že náš střevní mikrobiom přímo ovlivňuje i naši imunitu, náladu a dokonce mentální zdraví. Není proto divu, že je často označován jako „druhý mozek“.

Pokud je mikrobiom v rovnováze, tělo funguje optimálně – dokáže efektivně vstřebávat živiny a bránit se proti patogenům. Naopak narušený mikrobiom může vést k zažívacím obtížím, oslabené imunitě a zvýšené náchylnosti k nemocem. Mezi hlavní příčiny narušení rovnováhy mikrobiomu patří špatná strava, nadměrný stres a užívání antibiotik.

Jak pečovat o svůj mikrobiom?

Zdravý střevní mikrobiom je základním stavebním kamenem silné imunity. Až 70 % imunitních buněk se nachází právě ve střevech, proto je jejich role v obraně těla proti infekcím a škodlivým látkám klíčová. Zdravý mikrobiom podporuje imunitní reakce a zabraňuje šíření patogenů. 

Jeho stav přitom ovlivňuje nejen to, co jíme, ale i náš životní styl. Pro udržení rovnováhy mikroorganismů ve střevech je klíčová strava bohatá na vlákninu a fermentované potraviny, jako jsou jogurty, kefír, kysané zelí nebo kimchi. Důležitou součástí jsou také prebiotika, která slouží jako „potrava“ pro prospěšné bakterie.

Kromě správné stravy je ale zásadní i vyhnout se nadměrnému užívání antibiotik, která mohou mikrobiom zásadně narušit.

Antibiotika jsou dobrý sluha, ale zlý pán

Antibiotika jsou jedním z nejúčinnějších nástrojů v boji proti bakteriálním infekcím. Bohužel vedle škodlivých bakterií ničí i ty prospěšné, a tím narušují mikrobiom. Už po jediném cyklu antibiotik může dojít k výraznému úbytku přátelských bakterií, které jsou pro zdraví střev zásadní. Tento zásah pak může mít dlouhodobé dopady na imunitní systém a zvýšit náchylnost k dalším infekcím nebo zánětům.

Proto je po léčbě antibiotiky nezbytné zaměřit se na obnovu mikrobiomu – nejlépe doplněním přátelských živých bakterií přes probiotické doplňky stravy.

Probiotika VSL# Balance jako klíč k rovnováze

Jedním z nejefektivnějších způsobů, jak podpořit zdraví střev a imunitu, je pravidelné užívání probiotik. VSL# Balance obsahují vysoce kvalitní kombinaci 8 ověřených kmenů až 90 miliard přátelských živých bakterií v jedné dávce, které napomáhají obnově a udržení rovnováhy střevní mikroflóry. Navíc obsahují vitamín D pro další podporu imunitního systému. Mají tedy pozitivní dopad nejen na pohodu trávicího systému, ale i na celkovou imunitu.

Jsou vhodná i pro lidi s různými stravovacími omezeními – neobsahují laktózu ani lepek. Proto je můžete bez obav zařadit do své denní rutiny a tím podpořit správné fungování obou svých „mozků“. Čím více bakterií dodáte svému mikrobiomu, tím lépe mu bude.

Střevní mikrobiom je základ zdravého těla

Péče o střevní mikrobiom by měla být součástí vaší každodenní rutiny. Správná strava, vyhýbání se nadměrnému stresu a pravidelné doplňování probiotik a probiotických potravin mohou být klíčem k dlouhodobému zdraví a lepší odolnosti vůči nemocem. Starejte se o něj tak, jak si správně zaslouží.