Sváteční období je nejenom časem radosti a setkávání s rodinou, ale také dobrot a tradičních pochoutek, kterým je těžké odolat. Pokud se po svátcích cítíte těžce, unavení nebo jakkoliv nepohodlně, nezoufejte. Vaše tělo potřebuje jen trochu péče, aby se vrátilo zpět do rovnováhy. Přečtěte si, jak podpořit svá střeva a nastavit zdravé návyky, které vám vydrží po celý rok.

Jak sváteční jídla ovlivňují trávení?

Tradiční vánoční jídla, jako je bramborový salát, smažené řízky nebo sladké cukroví, obsahují spoustu tuků a cukrů. Ty mohou zpomalit trávení, způsobit nadýmání nebo těžkost a narušit rovnováhu střevní mikroflóry. Nadbytečný cukr navíc zvyšuje hladinu inzulinu v krvi, což může podpořit zánětlivé procesy v těle. Po takové zátěži si střeva zaslouží oddech a jemnou podporu. Nemusíte se vzdávat všech dobrot – stačí pár jednoduchých kroků, jak svému tělu ulevit.

Tipy, jak podpořit trávení po svátcích

  • Lehká a vyvážená strava – dejte přednost jídlům, která jsou šetrná k zažívání – například zeleninovým vývarům, ovesným kaším nebo rýžovým pokrmům s ovocem.
  • Více vlákniny – ovoce, zelenina, luštěniny a semínka podporují pohyb střev a udržují rovnováhu mikroflóry.
  • Hydratace – pijte dostatek vody, bylinné čaje (máta, heřmánek) nebo teplou vodu s citronem. Vyhněte se nadměrnému množství kávy a alkoholu, které mohou dráždit trávení.
  • Pohyb – krátká procházka po jídle zlepší peristaltiku střev a podpoří metabolismus. Stačí 15 minut denně.

Pokud máte chuť na něco lehkého, zkuste zeleninový vývar s bylinkami nebo ovesnou kaši s čerstvým ovocem. Na snídani můžete zařadit rýžovou kaši s banánem nebo nastrouhaným jablkem – jemně pohladí vaše trávení a dodají tělu energii.

Proč je důležité pečovat o zdraví střev?

Zdraví střev ovlivňuje víc než jen trávení. Ve střevech se nachází většina buněk imunitního systému a produkuje se zde také serotonin, hormon ovlivňující naši náladu. Nerovnováha střevní mikroflóry, například po období bohaté na cukry a tuky, může způsobit nejen zažívací potíže, ale také únavu nebo oslabenou imunitu. Správná péče o střevní mikroflóru proto znamená podporu celkového zdraví, od lepšího trávení až po více energie a psychickou pohodu.

Podpořte zažívání s probiotiky VSL# Balance

Probiotika hrají klíčovou roli v obnově rovnováhy střevní mikroflóry. Doplněk stravy VSL# Balance je ideálním pomocníkem, zvlášť po náročném svátečním období. Mají totiž:

  • Až 90 miliard živých bakterií v jedné dávce – to je 4× více než u běžných probiotik.
  • Kombinaci 8 ověřených bakteriálních kmenů, jako jsou Lactobacillus plantarum a Bifidobacterium breve, které podporují trávení a vstřebávání živin.
  • Enterosolventní kapsle, které chrání bakterie před žaludeční kyselinou a zajišťují jejich účinek přímo ve střevech.

Pravidelné užívání VSL# Balance pomáhá mírnit příznaky nadýmání, těžkosti a dalším zažívacím potížím. A protože obsahují až 4x více prospěšných bakterií, než jiná probiotika, a k obnově mikrobiomu tak dochází o to rychleji.

Začněte nový rok s lehkostí

Vánoce jsou časem, kdy si dopřáváme, co máme rádi – a to je v pořádku. Stačí, když svým střevům dopřejete jemnou podporu. Lehká strava, pravidelný pohyb a kvalitní probiotika, jako je VSL# Balance, vám pomohou cítit se svěží a plní energie nejen po svátcích, ale po celý rok.